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동아리 10월 자연건강실천동아리 모임
2016-10-29 11:54:21
빨간머리앤님 (cjmbest) <> 조회수 491

근육 키우기에 좋다는 절운동법을 함께 찾아보고

바른 자세를 찾아 실천하여 보았습니다.

15~20분 정도면 마칠 수 있는 운동이어서 부담은 없었는데

다음날 허벅지 근육이 아파 일주일은 고생을 하였답니다.

무리하지 않고 조금씩 늘려가면

근육량도 늘어날 것 같습니다.


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